手のひらの錠剤

気軽にダイエット

糖質制限ダイエットとは

鍛えられた体の人とサプリ

糖質制限ダイエットとは、その名の通り糖質を制限するダイエット方法です。 基本的にカロリーなどは気にせず、糖質のみに注目したダイエット方法です。 糖質を摂取すると血糖値が上がり、インシュリンが分泌され脂肪として蓄積されやすくなってしまうのです。 その糖質を制限することで脂肪が蓄積されにくく、さらに消費されやすい状態になるのです。 糖質制限ダイエットを行う上で重要なのは、ご飯・麺類・パンなどの主食を抑えることです。 おかずに関しては、野菜や肉、魚などは一部を除いて基本的には自由です。 糖質制限ダイエットは1日1食でのみ行う人から3食全てで行う方法まで様々です。 おかずが増えるので食費が増えそうですが、最近ではコンビニで低糖質食品なども多くなっており手軽に行えるのです。

最も流行っているダイエット

糖質制限ダイエットは今現在最も流行っているダイエットと言えるものです。 人気の理由は何と言っても効果が出やすいということです。 そして、カロリー制限を行うダイエットと違ってある程度であれば肉や魚も食べることが出来るということです。 カロリー制限であれば設定されたカロリーに達してしまうとその日はもう食べられませんが、糖質制限ダイエットであれば低糖質なものなら食べられるのも大きいです。 また、糖質制限ダイエットを続けているとご飯などの糖質を多く含んだものへの欲求が減ってきますし、お腹が空きにくくなるのです。 なので、糖質制限ダイエットはカロリー制限よりも苦しくない食事制限と感じる人も多く、人気になっているのです。